Những Thực Phẩm Giàu Collagen Giúp Chúng Ta Có Một Làn Da Trẻ Trung.

Rất nhiều người không biết Collagen là gì? Tại sao Collagen lại giúp làm đẹp da? Làm thế nào chúng ta có thể có được nó một cách tự nhiên? Những thực phẩm nào cung cấp collagen? Hãy cùng mình tìm hiểu để trả lời cho những câu hỏi trên nhé.

Tại sao chúng ta cần Collagen?

Collagen là một trong những protein phong phú nhất trong cơ thể chúng ta. Nó giúp cải thiện sức mạnh và độ săn chắc của làn da. Khi chúng ta già đi, khả năng sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể sẽ giảm đi, dẫn đến da chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Dưới đây là một số thực phẩm giàu nguồn Collagen.

1. Nước dùng xương

Nước dùng xương đứng đầu bảng xếp hạng khi nói đến thực phẩm lành mạnh thúc đẩy sản xuất collagen. Đây là một trong số ít thực phẩm có chứa collagen. Nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp cải thiện việc sản xuất collagen trong cơ thể bạn.

2. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô rất giàu dinh dưỡng. Chúng chứa kẽm giúp giảm nếp nhăn và các khoáng chất khác làm giảm mụn trứng cá và viêm. Chúng có đặc tính kiềm hóa. Hạt bí ngô bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do gây cản trở sản xuất collagen.

3.Protein đậu nành

Collagen giúp duy trì sự linh hoạt và độ đàn hồi của làn da của bạn. Các peptide có trong đậu nành hoạt động như các chất chống oxy hóa có khả năng tăng collagen loại 1 trong da của bạn Thêm thực phẩm làm từ đậu nành vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp cải thiện sức khỏe của làn da.

4.Quả bơ

Bơ đem lại tuyệt vời cho làn da của bạn và được gọi đúng là thành phần kỳ diệu. Nó chứa các chất dinh dưỡng lành mạnh như axit béo omega-3, chất chống oxy hóa, carotenoids và vitamin được biết đến để chống lại sự lão hóa da và tăng cường sức khỏe cho làn da của bạn.

5.Cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin A chống lại các tổn thương mô bảo vệ do lão hóa tự nhiên. Nó chống lại metallicoproteinase (một loại enzyme phá vỡ collagen) và kích thích sản xuất collagen. Hãy thêm cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nhé.

6. Ớt chuông

Ớt chuông thêm màu sắc và hương vị cho thực phẩm của bạn, nhưng nó có thể làm nhiều hơn thế. Chúng chứa nhiều vitamin C và beta-carotene. Cơ thể của bạn chuyển đổi beta-carotene này thành vitamin A, rất cần thiết cho việc sản xuất collagen.

7. Tỏi

Tỏi chứa axit lipoic và taurine giúp cơ thể bạn xây dựng lại collagen bị hư hỏng. Nó cũng chứa một lượng lưu huỳnh dồi dào, rất cần thiết cho việc sản xuất collagen. Vì vậy, nếu bạn yêu thích tỏi – hãy sử dụng nó cho bữa ăn của gia đình mình thường xuyên nhé !

8. Thịt cá hồi.

Cá hồi chứa một nguồn protein tuyệt vời mà không có nhiều chất béo. Nó chứa kẽm, là thành phần quan trọng nhất để sản xuất collagen.

 9.Đậu xanh

Đậu xanh không bắt mắt về vẻ bề ngoài và hầu hết mọi người không thích chúng. Tuy nhiên, chúng là một thành phần quan trọng giúp cơ thể sản xuất và tái tạo collagen.

10.Trứng

Trứng rất giàu vitamin A và lưu huỳnh giúp tăng cường sản xuất collagen. Cả lòng trắng và lòng đỏ đều chứa chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe của làn da bạn. Đây là lý do tại sao trứng là một thành phần quan trọng của chất bổ sung cho sức khỏe của bạn.

12.Trái cây có múi.

Các loại trái cây có múi chứa rất nhiều Vitamin C trong thực tế chúng đang thúc đẩy ngành công nghiệp mỹ phẩm vì những lợi ích tuyệt vời của nó cho làn da của bạn. Sử dụng nước hoa quả, hoặc ăn trái cây giúp giảm gốc tự do, lão hóa và tăng cường sản xuất collagen.

13.Rau xanh.

Mẹ bạn phải cằn nhằn bạn ăn rau xanh trong khi bạn không chịu nghe lời mẹ. Hóa ra, bạn nên lắng nghe bà ấy. Muộn còn hơn không, phải không? Rau cải chân vịt, cải xoăn, củ cải và các loại rau lá xanh khác làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn, và nó phản ánh làn da của bạn. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa gọi là lutein giúp cải thiện năng suất collagen, trong khi chất diệp lục bảo vệ làn da của bạn khỏi hiện tượng quang điện.

Trên đây là một số thực phẩm giàu Collagen mà Hường đã sưu tầm được, nếu bạn biết thêm nhiều loại thực phẩm khác thì có thể để lại dưới comment để mình cập nhật nhé, chúc các chị em có chế độ dinh dưỡng hợp lý để có một làn da đẹp như ý nhé.

BÌNH LUẬN

ĐƠN HÀNG TỪ 5 SẢN PHẨM TRỞ LÊN SẼ ĐƯỢC GIÁ SỈ TỪ CÔNG TY NIÊM YẾT

LUÔN TUYỂN SỈ, ĐẠI LÝ PHÂN PHỐI CÁC SẢN PHẨM TỪ THIÊN NHIÊN

Call Now Button